这几天，广西、云南、江西、湖南等地出现分散性强降雨，雨下得又大又急，有些地方甚至暴雨成灾。
未来三天，华北东部、东北南部、黄淮东部等地多阵雨或雷阵雨，部分地方还伴有雷暴大风或冰雹等强对流天气。
这种接二连三的阴雨，环境湿度爆表是铁定的。
如果再加上本来体内湿气就重，那是会感觉自己整个人都是湿的，腿沉、没力气，嗜睡、口腻苔厚，汗疱疹湿疹阴道炎都来了。。。
也有很多人会感觉胸闷不舒服。
实话实话，最近我门诊上，确实不少患者的舌头，真的是一个比一个寒湿。
有一个患者经常跟我说——叶医生，你看我的舌头长毛了，上面一层白花花的，像发霉了一样。
这些寒湿的人，就像一台久未清理的冰箱，上面结了一层厚厚的白霜，铲都铲不动。相应地，身体也会表现出各种各样的问题：
为什么今年入夏后，寒湿重的人比较多呢？
1、天公不作美：除了像最开头我说的这几个地方降雨不断；广东最近的天气是这样的：雷雨与高温并存；当然上海雨水也不少，湿气真的是比较重的，湿为阴邪，易伤阳气。
2、季节特性：夏天阳在外，阴寒内守。地下阳气都升腾到地上，对应人的阳气大部分也跑到身体表面，反而脾胃一片虚寒。
3、生活习惯：像北京、河北这些地方气温高，离不开空调，有些朋友贪凉吃冰，久坐，寒湿之邪就很容易窜进身体，伤阳气于无形中。
其实，夏天更多的寒湿问题，还是吃出来的，见下面昨天一条留言
为什么大便窜稀？
本质上就是伤了脾肾阳气。
夏天，除了空调，冰啤酒，冰奶茶，冰咖啡，冷饮，过食生冷寒凉的瓜果，真的很伤人体阳气。
你以为可以解暑解渴水果，但只要吃多，反而变成了生寒湿的“杀手”，会让你的脾胃越来越受伤。
下面这三种水果一定注意：
一、椰子：你以为能滋阴解渴，其实挺寒挺生湿
提到能够快速补充津液、还纯天然的水果，很多人都会想到椰子。
现在奶茶店也爱拿它当招牌。椰子水性凉，能生津止渴、清热解暑、去燥火，确实是天然的电解质水。
但椰子也有偏性的。
椰子水偏凉，如果本身脾胃虚寒、痰湿重的人，喝多了，寒湿只会更重！如果脾胃比较虚弱、有寒湿、容易大便不成形的人，尽量不要一次性喝太多椰子水。
二、火龙果：你以为能通便，其实很伤脾阳
以前通便靠香蕉，但现在我在门诊上发现，越来越多人通便喜欢用火龙果。
我在门诊上碰到过一个9岁的女孩，她从小有点便秘，以至于她爸爸天天给她打水果奶昔，必放火龙果！
结果呢？那孩子的舌头寒湿得不行，一开始我还以为是吃了很久的苦寒药导致的。。。
我在门诊上，一直给患者说，我们的脾胃就像一个农村煮饭的那种灶头，这个灶头一定要暖，那我们吃下去的食物才能很好地被运化成气血，如果长期吃太过寒凉的东西，伤了脾胃阳气，不仅会脾虚，湿气也会越来越重。
三、西瓜：你以为糖分低能利尿，其实非常寒湿
西瓜的水分充足，味甘、性寒，入心、肝、肺经，能清热解暑、除烦解渴、通利小便，还被誉为“天然白虎汤”。
但也正是西瓜水分多+性偏寒，让西瓜成为了“湿气之王”。
因此中医在介绍西瓜的时候，后面多会附上一句：
“多食能积寒助湿，凡中寒湿盛者慎用。”
很多脾胃弱，脾胃虚寒的人，一吃西瓜就腹痛腹泻、拉肚子、直接成了“喷射战士”。
这时候怎么办？
千寒易除一湿难去啊，在门诊上，像最近碰到这样湿气很重，舌苔很腻，像长毛了一样，我通常喜欢用广藿香+平胃散，把舌苔刷干净，把身体里的湿气排出去。
南方黄梅天已经把湿气送上门了---
如果最近苔腻，舌头水滑，偏淡的，大便不成形，湿疹汗疱疹出来，说明身体湿气重，脾虚，水果少吃点吧。
最后再说一遍：
《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”
意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，我们要在正常吃主食的基础上，根据自己舌头大便脾胃情况，适当选择吃什么水果。
爱吃水果，我们不反对，但是切记切记，水果只是日常的调味品，千万别把它当做“灵丹妙药”。。。
但过分摄入
小心过满则亏
适量吃、适时吃，找对方法吃
才是最好的
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