艾灸吗？简单来说，就是拿艾绒做成的艾条、艾柱这些东西，点着后用热乎乎的劲儿，在不舒服的地方或者穴位上熏一熏、烤一烤，靠这股热气来调理身体。虽然看着就是点火熏烤，跟在家烤火差不多，但里头的门道可深着呢！
今天就来唠唠艾灸时必须掌握的 5 个关键要点，艾灸是以艾绒制成的各种灸材为治疗工具，通过点燃后的热量，靠近或接触病变部位或穴位，刺激局部以达到一定的治疗目的特殊中医外治方法。操作虽简单，讲究可不少。如果你对艾灸感兴趣，欢迎加V：yimuai 交流艾灸。
下面这5个关键点灸友们要注意：
一、阴虚者艾灸要当心
谁比较适合用艾灸治病?严格来说人人适合，但这是针对较专业的艾灸调理师而言，因为他们懂得辨证以及施灸的补泻之法。但对于艾灸初学者而言，如果既不懂辩证，又不懂手法，还喜欢盲目跟风，那就很可能适得其反，“没病灸出病来”!尤其值得一提的便是，阴虚者!
展开剩余75%艾灸的原理，是通过艾热的通窜特性，来达到疏通经络、补益机体的目的。而对于阴虚之人，就像是增大了锅下面的火堆，火壮了，蒸腾作用就会加强，就会加重阴虚的症状。
体内有热的人，也类似，就是锅下面的火过旺，如果使用艾灸，就如同加上一把柴草，会给身体造成更大的负担。所以，大家在施灸前，一定要辨证自己是否存在阴虚内热的状态，如果是的话，一定不要盲目跟风艾灸。
不过，需要指出的是：阴虚和有热之人不是不能艾灸，而是需要专业人员操作，不然很容易耗伤津液，加重症状。注意：很多人不知道自己是阳虚还是阴虚，简单解释下，阳虚就是那些寒性体质的人，非常怕冷，吃点寒凉就容易拉肚子。阴虚就是热性体质，怕热不怕冷，动不动就容易上火。
二、勿过度艾灸
有人觉得，既然艾灸这么好，又非常适合自己，那就每天灸吧，灸得多，好得快，于是动辄每天艾灸很多穴位，甚至一灸就是半天。
提醒：艾灸调理身体是需要一个过程的，虽然身体的确有强大的自愈能力，但终究是有极限的，老话说“病去如抽丝”，这个过程无法加快，所以一定要给身体一个调整的时间，欲速则不达，勿做多余事!
天天艾灸，有的人起初会感觉良好，而更多的，是容易艾灸过度，伤到阴液，造成“上火”的表现，这就与起初的目的相反了。
因此，在艾灸时，要有间隔时间，一个是给自己观察疗效，一个是给身体留出调整的时间。可别想着能快点好，就私自改变艾灸的频次，每个疗程有的是几天，有的是十几天，这些是因人而异的。
三、关于艾灸时间
相信很多人艾灸都是在晚上进行的，但其实晚上并非施灸的好时间。在一天当中，早上大自然的阳气是升发的，到中午午时最旺，而后逐渐减退。人体之气与自然界是相通应的，需要补益阳气的人群可以选择在上午时段进行艾灸。
所以，理论上来讲，日中是一天中最适合艾灸的时间。那么，对于白天没时间，下班后才能有自己的时间的人，想在下班后艾灸，这个时间就是越晚越不宜艾灸，尽量晚上9点前结束施灸。如果太晚，艾灸的阳热之气容易造成夜晚阳不入阴，而引起失眠。
四、艾灸顺序很重要
很多人施灸没有意识到施灸顺序的问题。对于施灸顺序，自古就有一些医书古籍记载，如《备急千金要方·针灸上》说：“凡灸当先阳后阴，言从头向左而渐下，次后从头向右而渐下。”《千金翼方》说：“凡灸法先发于上，后发于下;先发于阳，后发于阴。”
也就是遵循：先灸上部，后灸下部;先背部，后腹部;先头部，后四肢;先灸阳经，后灸阴经;施灸壮数先少后多。
我们体内气血运行和阴阳分布都有特定的路线轨迹，而我们调理的主要目的就是让气机畅达，不能乱了气机，所以如果不讲顺序，一旦施灸不当引起“窜气”，可能人会比较难受。艾灸要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，以后再逐渐加大剂量，不要一开始就大剂量进行。
五、灸后别乱来
虽然艾灸注意事项有很多，但是这里特别强调这两点：
1、灸后避凉
艾灸后两小时内，一定要避吹凉风，避空调，避洗浴，尤其施灸部位是重点保护对象。为什么?因为艾灸后，你身体的气血宣发，毛孔大开，外界的风、寒、湿等病邪很容易趁虚而入。
2、灸后宜静
艾灸后，貌似工作就结束了，但其实你的身体正在利用艾热的力量调理着身体，很可能需要调动大量气血来完成这个过程，所以艾灸后的这段时间宜静不宜动，更不要做耗神、耗力的事情，2小时内，静静呆着最好，避免有情绪波动或者过度运动。
当然，艾灸完，可能会出现疲劳、乏力、浑身酸软现象，这是正常现象，因为艾灸过程消耗了不少气血，此时身体急需修整，稍事休息即可恢复。
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